LA SOPHROLOGIE
La sophrologie
C'est quoi la sophrologie?
LA SOPHROLOGIE, UN CHEMIN VERS L’ÉQUILIBRE
La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Grâce à des techniques simples comme la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de se reconnecter à soi.
Elle accompagne aussi bien les adultes que les enfants, en s’adaptant à chacun avec bienveillance.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux gérer votre stress, vos émotions, et à cultiver un état de calme et de sérénité au quotidien.
La sophrologie peut être utile dans de nombreuses situations : troubles du sommeil, périodes de stress, préparation à un examen ou à un événement important, ou encore lors de changements de vie.
Ma méthode : la sophrologie intuitive
LA SOPHROLOGIE INTUITIVE
La sophrologie intuitive reprend les bases de la sophrologie classique, tout en laissant une place essentielle à l’écoute et à l’intuition.
Chaque séance est unique, entièrement adaptée à vous, à votre état du moment et à vos besoins. Je me laisse guider par mes ressentis pour vous accompagner au plus juste.
J’intègre également différents outils selon ce qui est juste pour vous : élixirs sonores, lithothérapie, fleurs de Bach… afin de soutenir votre cheminement en douceur.
Cette approche permet d’aller explorer ce qui peut vous freiner, de mettre en lumière certains blocages, pour ensuite les accueillir, les comprendre et progressivement les relâcher.
Déroulement de la séance :
Je vous accompagne vers un état modifié de conscience (EMC), cet instant entre veille et sommeil où le corps est profondément détendu, tout en restant conscient de ce qui se passe.
C’est dans cet espace que le travail intérieur peut se faire en profondeur.
Lors de la première séance, un temps d’échange (anamnèse) nous permettra de faire connaissance. Je me laisserai guider par mon intuition pour vous poser les questions les plus justes.
Des exercices simples pourront vous être proposés entre les séances, afin de prolonger les bienfaits et vous rendre pleinement acteur de votre évolution.
LA thérapie individuelle
ADUTES – ADOLESCENTS – ENFANTS
Pour les adultes :
Vous traversez une période délicate, vous vous sentez submergé(e) par le stress, la fatigue ou des émotions difficiles ? Peut-être vivez-vous un deuil, une séparation, ou une étape de vie qui vous fragilise.
Vous pouvez aussi ressentir des angoisses, des doutes face à des choix importants, ou une appréhension avant un examen.
Quel que soit votre vécu, vous n’avez pas à rester seul(e) face à ces difficultés.
Pour les enfants (à partir de 5 ans) :
Votre enfant rencontre des difficultés à se concentrer, à s’endormir, fait des cauchemars ou manque de confiance en lui ?
La sophrologie lui offre un espace rassurant pour exprimer ses émotions, retrouver son calme et développer ses ressources.
Un accompagnement tout en douceur :
Je vous propose un accompagnement personnalisé, à votre rythme, pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et confiance en vous. Quelques séances suffisent souvent pour amorcer un réel mieux-être.
La relaxation individuelle
UN RENDEZ-VOUS AVEC VOUS MÊME
Offrez-vous une véritable pause, un moment rien que pour vous, à tout moment de la journée.
Un espace pour ralentir, respirer, et simplement être.
L’objectif est de vous permettre de lâcher prise, de relâcher les tensions et de retrouver une détente profonde, à la fois physique et mentale.
Chacun prend soin de soi à sa manière : certains choisissent le sport, d’autres préfèrent un moment de relaxation guidée, dans un cadre doux et bienveillant.
Déroulement :
Je vous accompagne vers un état de conscience modifié, cet instant particulier entre veille et sommeil, où le corps se relâche profondément tout en restant à l’écoute.
Dans cet état, vous vous laissez guider à travers des exercices simples qui favorisent une détente profonde et durable.
Fréquence :
Ces séances s’adaptent à vos besoins et à votre rythme.
C’est un moment que vous choisissez, lorsque vous en ressentez l’envie ou le besoin de vous recentrer.
SOPHROLOGIE / RELAXATION
TARIFS
01. SOPHROLOGIE
ADULTES
Séance d’une heure env.
02. SOPHROLOGIE
ENFANTS - ADOLESCENTS
Pour les enfants, adolescents jusqu’à 16 ans.
Séance de 45 min env.
03. RELAXATION
ADULTES
Séance de relaxation env 45 min.
04. DIAGNOSTIC ENERGETIQUE
ADULTES / ENFANTS
Recherche des pollutions enérgétiques. Si vous venez de la part d’un thérapeute celui-ci est gratuit.